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歌手培训的唱歌减肥法

文章来源:苏华学校 添加时间:2018/06/19

苏华艺术培训学校歌手培训 为什么说唱歌可以减肥?
  唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分应用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时也可使腹部的肌肉巩固。运用腹式呼吸法的时分,横膈膜的活动可以调理空气的吸入和呼出量,脂肪合成时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助于脂肪的熄灭。歌手培训
  减肥专家做过一项研讨,一个人唱完一首歌后的氧气消耗量,和跑完100米后的氧气消耗量相比较,两者的效果相当,也就是说唱一首歌等于跑了100米。
  比如,一首张惠妹的《三天三夜》,可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《遗忘我还是遗忘他》,可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》 可以消耗12.9卡路里;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。
  唱歌所触及到的运动过程
  第一步:吸气
  用口、鼻垂直向下吸气,将气吸到肺的底部,留意不可抬肩,吸入气息时使下肋骨左近扩张起来。背部要挺立,脊柱几乎是不动的,但它的两侧却是可以动的,缓缓将气吐出。
  第二步:吐气
  在唱的过程中永远坚持吸气的状态,控制住气息冉冉吐出,要俭省用气,均匀地吐气,这就是所谓气息的对立。在呼和吸的过程中,要留意呼吸僵硬的觉得,整个身体表情都应该是积极放松的。
  第三步:唱歌时要有气息支持点
  支持点也就是声音要有一个立足的中央,这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点。歌唱发声时,这种声音不但悦耳响亮,而且能强弱自如地做出各种变化来。
  选择歌曲有什么讲究?
  1、节拍。歌曲的节拍越快越强,消耗的热量越多。例如,摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。
  2、旋律。歌曲的旋律上下起伏越大,消耗的热量越多。
  3、长度。歌曲的长度歌曲越长,消耗的热量越多。
  4、语种。歌曲的语种为非母语时,消耗掉的热量更多5、歌手的音量越大,消耗的热量越多。
  6、音调。歌手的音高也称音调,唱歌时调子越高,所消耗的热量越多。
  7、作风。粗浅演唱作风“以情为主”,民族演唱作风“以字为主”,美声演唱作风“以声为主”。因此,普通而言,在同等条件下,美声唱法所消耗的热量最大。
  K歌减肥的留意事项
  K歌的过程中,太卖力或者没有控制好正确的发声用力,会构成我们喉咙发痛,以致身带损坏的情况。喉咙唱歌不只仅会惹起我们的身体疲倦,而且对热 量消耗是没有作用的,我们应该控制更好的演唱方法和呼吸方法,既不影响到声带,又能轻松唱歌,苗条身形。这样才是我们的最终目的。
 
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